人間関係の精神的ストレスや激務による肉体的負担が大きい看護師の仕事を続けていく上で、健康管理は重要なポイントの一つです。

自身の健康を管理するにあたって基本となるのが、睡眠です。
夜勤明けで自宅に帰ってから睡眠を取る場合、外の明るさの影響で何度も目が覚めてしまうケースも少なくありません。睡眠不足は、体調不良の大きな原因の一つです。
夜勤明けの睡眠では、照明を落としカーテンを閉めて外の明るさを室内に入れないようにする必要があります。住居環境の問題で車や人の話し声といった騒音で邪魔をされてしまう場合は、耳栓を使うなどの工夫が必要でしょう。

決められたタイミングと回数を守って食事を取ることも、健康管理の大事なポイントと言えます。
シフト勤務で働く看護師は休憩時間も不規則になるため、毎日同じ時間で食事を取るのが難しいのが実情です。夜勤明けで帰宅した際に、就寝前だからという理由で食べない選択をする人も多いでしょう。
しかし、食事による栄養補給を怠ると、体力だけでなく精神的にも不安定になるので、1日3食を心掛けるようにしましょう。食欲がない、仕事が忙しくて時間を割けないという場合は、少量でも栄養を取れる食品を摂取することが大事です。

休日は溜まった疲れを取るだけでなく、精神面のリフレッシュも行った方がよいでしょう。趣味に没頭する、買い物や食事を楽しむといったように、自分なりのストレス発散方法を取り入れることが健康管理につながります。
ただし、散財による金欠や過食での栄養過多といったマイナス効果には気を付けなければなりません。